hiv 8 tahun tido, covid baru berlalu

 salam semua,alhamdulilah saya masih bernafas dan masih menjalani kehidupan seperti biasa walaupon dah consume ubat lebih dari 5 tahun,bacaan alhamdulilah masih ok dan saya tetap akan berjuang,tapi semakin hari saya mendapati kesihatan saya merosot sedikit mungkin saya kurang bersenam dan berat bdan saya bertambah,sehingga kadang2 terasa sakit pada jantung,saya syak ade sumbat dan insyalah 30/12/23 saya akan buat pemeriksaan darah dan start makan ubat kolestrol semula

azam tahun baru 2024 saya nak sihat dan turunkan berat badan ke arah yg lebih ideal,tido dan rehat cukup serta bersenam hari2.pola pemakanan juga harus diubah dan bnyak ambik makanan zat tinggi dan kurang minyak,sampai sini saj perkongsian kita jika masih bernyawa saya kongsi,

sekian ditulis pada 135am 26/11/2023